Οι καλοκαιρινές διακοπές έχουν ήδη ξεκινήσει για κάποιους, ενώ κάποιοι άλλοι ετοιμάζονται για τις πιο ξέγνοιαστες μέρες τις ζωής τους.
Στις καλοκαιρινές διακοπές συνηθίζουμε να καθόμαστε αρκετές ώρες στην παραλία και φυσικά να έχουμε μαζί μας μερικά σνακ, ειδικά αν έχουμε και μικρά παιδιά.
Ωστόσο, θα πρέπει να προσέξετε τα σνακ που θα έχετε μαζί σας να είναι ελαφριά για να μην εμποδίζουν στο κολύμπι και φυσικά για να μην φοβάστε ότι μπορεί να παχύνετε.
Τα φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή για την παραλία. Πέρα από τις βιταμίνες και τις φυτικές ίνες που θα σας προσφέρουν, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε νερό και θα σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε από τον ήλιο και τη ζέστη.
Κρημ κράκερς, κριτσίνια, φρυγανιές ή ρυζογκοφρέτες. Το ιδανικό σνακ για την παραλία καθώς είναι εύκολα στη μεταφορά και δεν αλλοιώνονται από τον ήλιο και τη ζέστη. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να σας χορταίνουν και να σας προσφέρουν το αίσθημα του κορεσμού και της απόλαυσης.
Ανάλατοι ξηροί καρποί. Θα σας τονώσουν και θα σας προσφέρουν αρκετή ενέργεια για παιχνίδι.
Μπάρα δημητριακών. Είναι ιδανικές για κάθε ηλικία καθώς προσφέρουν ενέργεια και πολλά θρεπτικά συστατικά.
Σάντουιτς. Στην περίπτωση που έχετε σκοπό να καθίσετε μέχρι αργά στην παραλία και να φάτε μια και καλή το βράδυ. Σε αυτή την περίπτωση, καλύτερα να προτιμήστε μικρά ψωμάκια ολικής άλεσης ή πίτα αραβική και να προσθέσετε τυρί, γαλοπούλα, ντομάτα, μαρούλι, σπανάκι ή λιαστές ντομάτες κι αν έχετε ψυγειάκι μαζί σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγη μουστάρδα ή κέτσαπ για έξτρα γεύση.
